Tips Meningkatkan Produksi ASI – Memberikan ASI eksklusif untuk bayi merupakan satu kebahagiaan tersendiri bagi seorang ibu. Sebagai sumber gizi utama, ASI diberikan pada bayi yang baru lahir. Pun menyusui bayi dapat mempererat hubungan Ibu dan anak secara psikologis. Saya sempat berkecil hati dengan kutipan barusan, kenapa?
Sebagai umat muslim pasti lah paham, karena dalam ayat Quran pun mengamini pentingnya ASI pada bayi. Seperti tersirat dalam Surat Al-Baqarah ayat 233 berikut:
وَالْوَالِدَاتُ يُرْضِعْنَ أَوْلَادَهُنَّ حَوْلَيْنِ كَامِلَيْنِ ۖ لِمَنْ أَرَادَ أَنْ يُتِمَّ الرَّضَاعَةَ ۚ وَعَلَى الْمَوْلُودِ لَهُ رِزْقُهُنَّ وَكِسْوَتُهُنَّ بِالْمَعْرُوفِ ۚ لَا تُكَلَّفُ نَفْسٌ إِلَّا وُسْعَهَا ۚ لَا تُضَارَّ وَالِدَةٌ بِوَلَدِهَا وَلَا مَوْلُودٌ لَهُ بِوَلَدِهِ ۚ وَعَلَى الْوَارِثِ مِثْلُ ذَٰلِكَ ۗ فَإِنْ أَرَادَا فِصَالًا عَنْ تَرَاضٍ مِنْهُمَا وَتَشَاوُرٍ فَلَا جُنَاحَ عَلَيْهِمَا ۗ وَإِنْ أَرَدْتُمْ أَنْ تَسْتَرْضِعُوا أَوْلَادَكُمْ فَلَا جُنَاحَ عَلَيْكُمْ إِذَا سَلَّمْتُمْ مَا آتَيْتُمْ بِالْمَعْرُوفِ ۗ وَاتَّقُوا اللَّهَ وَاعْلَمُوا أَنَّ اللَّهَ بِمَا تَعْمَلُونَ بَصِيرٌ
Para ibu hendaklah menyusukan anak-anaknya selama dua tahun penuh, yaitu bagi yang ingin menyempurnakan penyusuan. Dan kewajiban ayah memberi makan dan pakaian kepada para ibu dengan cara ma’ruf. Seseorang tidak dibebani melainkan menurut kadar kesanggupannya. Janganlah seorang ibu menderita kesengsaraan karena anaknya dan seorang ayah karena anaknya, dan warispun berkewajiban demikian. Apabila keduanya ingin menyapih (sebelum dua tahun) dengan kerelaan keduanya dan permusyawaratan, maka tidak ada dosa atas keduanya. Dan jika kamu ingin anakmu disusukan oleh orang lain, maka tidak ada dosa bagimu apabila kamu memberikan pembayaran menurut yang patut. Bertakwalah kamu kepada Allah dan ketahuilah bahwa Allah Maha Melihat apa yang kamu kerjakan.
Namun terkadang pada proses pemberian ASI ada kalanya tidak berjalan lancar sesuai yang kita inginkan, bahkan saya sendiri tidak bisa memberikan ASI sama sekali pada bayi saya loh. Tidak sedikit ibu yang produksi air susunya tidaklah selancar sebagaimana mestinya. Kemarin ketika ASI tidak kunjung keluar sebulan setelah perawatan pasca lahiran. Beberapa kerabat memberikanku insight tentang bagaimana merangsang produksi ASI. Teruntuk para Ibu sekalian yang pernah di posisi saya, tak perlu berkecil hati, berjuang lah semaksimal mungkin demi buah hati kita.
Berikut tips untuk merangsang produksi ASI, di antaranya:
1. Jangan Berhenti, Teruslah Menyusui
Gerakan menyusu dari mulut bayi akan memberikan stimulus pada payudara kita, di mana ketika bayi menyentuh putih ibu maka ia reflek melakukan gerakan menghisap. Sehingga merangsang tubuh ibu untuk memproduksi air susu. “Jangan menyerah, coba terus!” Sering mendengar kalimat tersebut bukan? Karena pada saat produksi air susu tidak sebanyak dari biasanya, jangan berhenti … teruslah menyusui agar tubuh Ibu terangsang untuk memproduksi ASI.
2. Lakukan Teknik Skin To Skin Nurse
Skin to skin nurse adalah teknik memberikan ASI tanpa penghalang sehelai kain pun antara ibu dan bayi. Dalam hal ini, kulit ibu dan bayi bersentuhan secara langsung. Tidak hanya merangsang produksi ASI, skin to skin nurse mampu meningkatkan ikatan emosional ibu dan sang buah hati.
3. Pompa ASI di Antara Waktu Menyusui
Ketika ASI sudah lancar berproduksi, menjaga produksi ASI adalah langkah berikutnya. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan memompa ASI. Lakukan pemompaan ASI pada payudara sekitar 10 menit untuk masing-masing payudara. Meski menyusui secara langsung sangat dianjurkan, tak jarang sebagian ibu melakukan pemompaan ASI. Jika sewaktu-waktu bayi membutuhkan ASI, misal si Ibu bekerja atau lain hal, ASI yang dipompa lalu disimpan sudah tersedia.
Di rumah belum ada pompa ASI? TAk perlu risau, di BIRU.ID menyewakan peralatan bayi seperti stroller, car seat, mainan bayi, ranjang bayi, pagar bermain, bouncer, juga sewa pompa ASI.
Biru menyewakan kebutuhan perlengkapan Ibu dan bayi secara lengkap dan berkualitas, steril, murah dan mudah.
salah satu model pompa ASI yang disewakan di BIRU[dot]id
Mau menyewa mingguan atau pun bulanan, sila pilih seperti foto di atas salah satu model pompa ASI yang disewakan yakni Medela Swing Maxi. Kenapa menyewa? Selain tentu lebih hemat karena mengurangi budget beli perlengkapan bayi, dengan menyewa kita juga ikut berperan dalam gerakan urban sharing dan Go Green untuk mengurangi sampah plastik yang tidak bisa terurai dengan cepat. Jangan kuatir juga, bahwasanya barang-barang yang disewakan di BIRU[dot]id dijamin bersih, higienis, dan aman untuk si kecil.
Sila kalian kunjungi situs resmi BIRU[dot]id di biru.id atau follow Instagram @biru.id.official. Kalian juga bisa melakukan transaksi melalui Tokopedia di www.tokopedia.com/biruid ohiya, jangan lupa juga untuk subscribe channel YouTube Biru Penyewaan Barang Bayi.
4. Gunakan Kedua Payudara Secara Bergantian
Tak jarang beberapa ibu mengeluhkan ketika memberikan ASI hanya dilakukan satu payudara saja malah membuat ibu pegal. Maka dari itu lakukanlah secara bergantian. Selain membuat ibu nyaman, hal ini juga merangsang produksi ASI pada kedua payudara.
5. Meningkatkan Pemberian ASI Saat Malam Hari
Pada malam hari, hormon yang meningkatkan produksi ASI (hormon prolaktin) dilepaskan lebih banyak. Sehingga ASI yang keluar pun berlimpah pada malam hari. Jadi sebaiknya bangunkan si kecil untuk menyusu setiap 3 atau 4 jam sekali agar Ibu bisa memberikan gizi terbaik untuknya. Pun bertujuan agar produksi ASI tetap seimbang.
6. Konsumsi Asupan Gizi Pelancar ASI
Agar produksi ASI tetap lancar baiknya Ibu juga rajin mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak zat perangsang produksi air susu seperti daun katuk, telur, kacang-kacangan, dan lain-lain.
7. Kebahagiaan dan Kondisi Psikologis Ibu
“Ibu yang bahagia adalah koentji ASI lancar.”
Kadang dijumpai orang sekitar kurang mendukung pemberian ASI eksklusif, beberapa malah menyarankan untuk memberikan susu formula saja. Lambat laun kondisi tersebut mengakibatkan stres pada Ibu menyusui. Jadi, untuk menjaga mood Ibu agar selalu bahagia itu penting sekali ya temans. Hormon stres (kortisol, adrenalin, dan norepinefrin) yang tinggi bisa mengakibatkan berkurangnya produksi ASI.
8. Hypno-breastfeeding
Apalagi ini? Hypno-breastfeeding adalah teknik relaksasi dengan menggunakan kalimat-kalimat afirmasi positif untuk membantu kelancaran proses menyusui. Caranya bagaimana? Cukup sederhana karena bisa dilakukan sendiri di rumah, mulakan dengan menenangkan pikiran, bisa dilakukan dalam kamar yang tenang ditambah musik dan aromatherapy favorit. Pusatkan pikiran pada hal-hal tertentu, misalnya yakin bahwa kita bisa menyusui dan ASI akan mengalir deras. Nantinya alam bawah sadar otomatis akan membimbing kemudian.
***
Itulah beberapa tips bermanfaat yang dapat dilakukan untuk merangsang produksi air susu. Dan jangan lupa juga untuk bekerja sama dengan suami serta mintalah dukungan dari orang-orang terdekat sebagai support system kita para Ibu. Selamat menyusui … ♡