5 Cara Merawat Tubuh Sehat Dan Glowing

Tak dipungkiri bentuk tubuh ini sebelum dan setelah menikah telah berubah, apalagi kalau mau dibandingkan sebelum dan sesudah lahiran hmmm jangan ditanya. Makanya kalo halu jangan ketinggian, Ning. Pengen punya badan kek dulu lagi, tinggi semampai bak pramugari wkwkwk.

Iya kalau dulu dengan tinggi badan 160 cm berat badan saya bisa di angka 43 hingga 45 kg saja. “Diet TR90 dong!” Wkwkwk sempat mendapat penawaran diet yang lagi hits ini. Tapi begitu tau over budget alias harganya yang super mehong jadi ya skip dulu aja, apalagi tiap orang hasilnya belum tentu sama bisa saja berbeda karena kan metabolisme tubuh tiap manusia itu beda-beda pula.

Cantik itu harus putih

Itu tadi masih seputar berat badan ya, belum lagi dengan stigma orang Indonesia bahwa cantik itu adalah perempuan yang punya kulit bersih, cerah dan glowing. Dari laman tirtoid.id dijabarkan bahwa lebih dari 50% perempuan Indonesia beranggapan demikian, generasi milenial sendiri ada 74,7% loh … hmmm 😐

Kalau saya pribadi nih, warna kulit itu dipengaruhi oleh faktor genetik atau keturunan. Masak iya kulit kedua orang tua, kakek nenek, om tante cenderung merah trus kita mintanya warna biru, kan aneh?!

Maka dari itu sejatinya saya sendiri enggak terlalu pusing memikirkan bagaimana merawat tubuh agar putih, bersih dan glowing. Yang penting sehat, alhamdulillah.

Budget Skincare

Makin berkembangnya teknologi makin berkembang pula varian atau jenis skincare perawatan tubuh yang beredar di masyarakat. Tinggal menyesuaikan selera serta budget-nya aja sih, kulit wajah kita nggak perlu dipaksakan juga harus memakai produk-produk mahal yang sedang hits, iya kalau cocok? Kalau enggak kan benerin wajah ini enggak bisa dalam semalam dua malam, belum lagi biayanya.

Kalian udah tau belum produk lokal Indonesia saat ini bukan kaleng-kaleng loh, sudah bisa bersaing dengan produk skincare dari luar. Bahkan saya sempat mengira beberapa produk-produk tersebut berasal dari luar, seperti The Bath Box, Somethinc, Sensatia Botanicals, atau si Votre Peau yang saya kira produknya Prancis. Yaaa meskipun untuk uang trrakhir ini blasteran kali yak, karena ternyaya bahan-bahan produk lokal Votre Peau ini diimport dari Prancis juga sih hihihi ^^v (makanya harganya cukup pricey).

Jadi balik lagi, apapun skincare yang kalian pakai untuk merawat tubuh, pastikan cocok di kita. Jangan sampe ingin wajah glowing trus jadi jerawatan, ya meskipun dalam kenyataannya pemakaian skincare itu coba-coba juga sih, mana yang cocok. Setidaknya kalau sampai lebih dari sebulan break-out ya jangan diteruskan produknya 😉

Sehat dan glowing ala Mamabear

Mens sana in corpore sano, “Di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat.” Jadi selain merawat tubuh dari segi kecantikan, penting juga loh kita merawat tubuh dari segi pikiran agar jiwa kita tidak stres.

Tak dipungkiri jerawat itu bisa timbul bukan karena kulitnya saja yang stres loh, dari pikiran juga bisa.

Untuk memiliki tubuh yang sehat juga kulit wajah yang glowing, keduanya bisa dilakukan beriringan, kulit sehat pikiran juga bahagia. Apalagi kadang kalau lagi perawatan, sebisa mungkin pikiran kita jangan ikutan stres huhuhu bisa-bisa si jerawat betah nongkrong di wajah.

1. Rajin berolahraga

Karena itu selain penggunaan skincare yang sesuai dengan jenis kulit, saya usahakan rutin berolahraga … yaaa, minimal seminggu sekali. Karena selepas berolahraga itu bukan lelah yang didapat melainkan hormon bahagia muncul setelahnya, thanks to endorfin!

Kalau dulu saya rutin senam aerobik seminggu 3-4 kali, sekarang seminggu minimal sekali saya yoga dan juga olahraga ringan menggunakan dumbell seberat 1 kg untuk menguatkan otot lengan.

2. Makan makanan bergizi

Rajin olahraga tapi kalau asupan nutrisinya asal-asalan hasilnya sama saja, pun saya rutin check-up kesehatan secara berkala. Saya jadi semakin aware terhadap kesehatan, ssst … sayangnya nih sebulan kemarin saya keseringan makan bakso, sehingga kolesterol meningkat tajam … huhuhu jangan kasih kendor deh!

Kencangkan ikat pinggang, perhatikan kembali asupan makanan sehari-hari, jangan sampai timbangan geser ke kanan terus, cukup lah di angka 57 kg. Karena kemarin ketika berat badan hampir menyentuh angka 60 kg, tubuh saya mulai kepayahan, karenanya saya betul-betul menjaga asupan makanan agar berat badan tidak melar.

3. Rajin merawat tubuh

Meski hanya di rumah saja merawat anak, suami dan rumah. Bukan berarti tubuh tidak dirawat dong, meski lelah kadang menghampiri. Seminggu dua kali saya rutin memakai facial scrub, tiap hari tak lupa pelembab dan sunblock, juga krim malam sebelum tidur.

Karena kalau tidak dirawat kasian kulit kita akan kusam, dan kalau sudah begini jangan trus mager berkepanjangan ya … bisa gawat dong. Di rumah saja tapi kucel dan kusem, oh NO!

4. Berkebun

Kadang saya agak mager berolahraga, justru umek sama taneman fine-fine saja. Alhasil sesekali kegiatan berkebun ini sering saya gunakan sebagai alternatif pengganti olahraga.

Hah kok bisa? “Tahukah kamu kalau aktivitas berkebun itu bisa membakar sebanyak 300 kalori per jamnya.” Hmmm kelihatannya sederhana, tapi coba deh sejam umek dengan tanaman mulai menyiram, trimming daun, repotting belum lagi kalau potnya pot gerabah hahaha berasa euy … yakin keringat bakalan mengucur deras setelah berkebun.

5. Rajin beberes rumah

Haha banyakan aktivitas nih daripada perawatan tubuhnya, eits jangan salah. Aktivitas andalan saya ini bukan kaleng-kaleng loh, karena cukup banyak membanru saya dalam menjaga berat badan.

 

Misal, sehari kemarin makan daging barbeque mulai pagi sampai malam manok daging dah hahaha. Keesokkan harinya boleh dong tumpukan lemak daging bakaran itu dibayar dengan aktivitas harian. Yaaa, meski aktivitas bersih-bersih rumah ini hanya bisa membakar sebanyak 200 klaori saja, setidaknya bisa mengurangi tumpukan lemak itu hihihi.

Apalagi bonus dari bersih-bersih rumah ini pikiran saya bisa fresh kembali melihat rumah yang tertata dengan rapi.

**
Jadi, merawat tubuh yang sehat dan glowing ala Mamabear itu memang enggak melulu perawatan wajah ya. Nggak cukup wajah saja yang glowing, rumah juga harus glowing dong … baiti jannati 🙂

Sekian curhat Minggu kali ini, wa’allaikumsalam.

***
Tulisan ini diikutsertakan dalam rangkaian Nulis Bareng Ning Blogger Surabaya, dengan tema “Cara Merawat Tubuh Ala Kamu.”